Jak wzmocnić odporność?

Jak wzmocnić odporność?

Wielkimi krokami zbliża się już jesień i zima, a wraz z nimi – spada nasza odporność przeciwko przeróżnym bakteriom i wirusom i niestety praktycznie każdy z nas rokrocznie łapie jakieś przeziębienie. Czasem nawet problem jest poważniejszy – chorujemy na grypę albo nawet na zapalenie płuc czy oskrzeli. To ostatnie kończy się zazwyczaj antybiotykiem. lekarza!

Cel – wzmocnienie odporności

Warto by zatem w jakiś sposób poprawić naszą odporność. Jak w ogóle możemy zdefiniować to pojęcie? Dlaczego chorujemy? Przecież nagle zimą nie mnożą się wirusy i bakterie – jesteśmy przez nie otoczeni przez cały rok. Otóż w ciągu jesiennych, zimowych i wczesnowiosennych miesięcy odporność naszego organizmu, czyli jego zdolność do przeciwstawienia się szkodliwym czynnikom środowiska zewnętrznego, jest osłabiona. A teraz – jak podnieść naszą odporność?

Apteczne preparaty – tabletki podnoszące odporność

Kiedy pójdziemy do apteki, półki aż uginają się od ciężaru przeróżnych leków na odporność. Jakie składniki dominują w tych lekach? Otóż najczęściej takie leki oparte są na naturalnych dość składnikach – roślinach, ziołach. Do najbardziej popularnych należy bez wątpienia jeżówka czyli echinacea, która m.in. pobudza leukocyty.

Oczywiście każdy także doskonale zna tran. Dzisiaj sprzedawany jest on w kapsułkach, co pozwala uniknąć nieprzyjemnego smaku. Tran stanowi bogate źródło witamin rozpuszczalnych w tłuszczach oraz kwasów omega – 3. Wiele się także mówi o roli aloesu, probiotyków, żeń- szenia oraz rutyny w budowaniu odporności. Takie też składniki najczęściej zawierają tabletki podnoszące odporność.

Leki na odporność – czy skuteczne?

Jednakże pojawiają się także głosy, że leki te są nieskuteczne. Nie ma bowiem żadnych naukowych dowodów, które by rzeczywiście potwierdzały ich skuteczność. Czasem także leki na odporność wchodzą w interakcje z innymi lekami, które bierzemy osłabiając albo wzmacniając ich działanie. Czy to jednak oznacza, że w ogóle nie warto inwestować w takie preparaty?

Warto przede wszystkim zapytać się o to naszego lekarza. Pamiętajmy też, że wzmocnienie odporności to nie tylko kwestia łykania tabletek. Za pomocą leków na odporność przyspieszyć możemy proces budowania odporności. Lecz tabletki podnoszące odporność nie zastąpią nam aktywności fizycznej,zdrowej diety, odpowiedniej ilości snu, braku stresu. Aby cieszyć się świetnym zdrowiem w trakcie całego roku warto połączyć tabletki z dbaniem o każdy element naszego życia. Pamiętajmy także, żeby nie łykać wszystkiego, co znajdziemy w aptece – spytajmy najpierw